8 de Febrero de 2013
Un estudio revela que al utilizar dispositivos como la laptop o la tablet antes de dormir altera los patrones de sueño
Un estudio realizado por The Lighting Research Center (LRC) en el instituto politécnico Rensselaer con sede en Nueva York, liderado por la investigadora Mariana Figueiro, revela que pasar algunas horas frente a la pantalla de laptops, tablets o dispositivos electrónicos con su brillo al máximo, altera la segregación de melatonina, una hormona fundamental en el funcionamiento del sueño.
“Nuestro estudio muestra que una exposición por dos horas a la luz de pantallas electrónicas pueden suprimir la melatonina en un 22 por ciento. El hecho de estimular al sistema a este nivel puede afectar el sueño en los usuarios de los dispositivos antes de irse a dormir”, comentó Figueiro.
La melatonina es la hormona que se encarga de mandarle la señal al cuerpo de que la noche ya llegó. Gracias a ella nos comienza a da sueño. Sin embargo, al usar las tablets y las computadoras con la luz de la pantalla encendida en el nivel más brillante , provoca que dicha señal se retrase al igual que la sensación de tener sueño.
Así que si eres de las personas que usa aparatos electrónicos antes de dormir, mejor te recomendamos leer un libro para que el sueño te llegue poco a poco.
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